如何淡化黑色素（怎样淡化黑色素）

1.避免皮肤暴露，可以减少黑色素的形成和积累。

2.多吃水果蔬菜，高纤维食物，避免油腻食物。

3.取一些美白分子，如甘草甘油、橄榄甘油等。

4.多参加运动，排出体内由排汗形成的代谢产物。

5.日常生活中食用维生素c和维生素e，可以有效改善黑的营养元素，可以预防和修复黑色素，还可以帮助胶原蛋白生长，滋润皮肤，起到抗氧化作用，防止皮肤过早老化和退化。