增加黑色素的办法（怎样才能快速的增加黑色素）

1.日光浴有助于促进体内黑色素的生成。对于体内黑色素含量较少的人来说，日光浴是一个非常好的选择，也是一种非常经济的方法。经常晒日光浴不仅能促进皮肤黑色素的形成，还能促进身体对钙的吸收。真的很怀念你身体的体质，但是也要注意不能直接晒太阳，有条件可以日光浴。因为紫外线对皮肤伤害很大，当阳光照射到皮肤上，还是会造成一些伤害。所以要注意晒太阳的时间不能太长，不要选择中午晒太阳。

2.吃肉，如果我们的身体黑色素太少，可以通过吃肉来补充。肉类含有大量的铁元素和维生素，能有效补充体内黑色素。黑色素的缺乏可以让你的皮肤白点慢慢消失，也解决了你的幼白问题。

3.吃黑芝麻也能有效帮助补充身体的黑色素，让我们的头发变黑。很多人用黑芝麻作为治*黑头发的中，我们每天吃黑芝麻可以让头发变黑。但是，不是每个体质都能吃黑芝麻的。如果吃的不当，可能会导致，所以吃之前一定要注意自己是否适合吃黑芝麻。