怎样短时间内变白（能够在短时间内变白的小妙招）

1.一天一袋牛奶。牛奶是好东西。它不仅富含蛋白质，而且富含矿物质。每天睡前坚持喝1杯牛奶，不仅可以美容养颜，还能提高睡眠质量。同时，用牛奶做面膜也是一个很好的选择。一般是“牛奶10珍珠粉10蜂蜜”做的，美容效果好。

2.多吃豆制品。豆制品被称为天然植物，包括豆腐、豆浆、豆浆、腐竹等。大豆是一种高蛋白绿色食品，在补充皮肤营养和美容方面非常有效。一般中年女性多吃豆制品，可以调节体内雌，延缓。

3.每天一个西红柿。西红柿含有各种维生素、矿物质和其他生物必需的营养物质。吃西红柿可以补充大量的维生素c，有*的作用，经常吃可以防止皱纹。西红柿生吃营养价值比较高。

4.每天一片复合维生素片。多维生素片方便，容易补充各种维生素和矿物质。而且能促进肠胃蠕动，帮助排出体内毒素，具有极佳的皮肤美白效果。

5.用米汤洗脸。每天用米汤洗脸是一种方便实惠的美白方法，大家都可以尝试一下。第一次和第二次淘米水比较好。

6.银耳。银耳素有穷人的燕窝之称，可以当面膜，也可以注射糖水，不仅好吃，还能美白。取银耳5颗，加水浸泡，加入红枣、百合，煮至银耳变软烂，出锅后加入冰糖。

7.柠檬。柠檬含有抗氧化物质。每天一杯柠檬蜂蜜水，可以防止皮肤老化，美白效果明显，口感好。