减肥怎样减肥肚子

1.首先可以跑步，深蹲，仰卧起坐等。不使用运动器材。

2.跑步推荐有氧运动，深蹲仰卧起坐推荐团体运动，可以更有效的燃烧**。

3.跳绳和转呼啦圈是不需要器械的运动方式。需要注意的是，转呼啦圈不适合有腰椎损伤和骨质疏松的人。