练单双杆的基础方法（练单双杆方法）

1.练习单杠基础是力量，但这不是的。

2.协调性好一点也很重要，发力的话知道怎么找起点。

3.双杠技术娴熟，有些力量不行但协调性差，多练腰部力量。

4.单杠需要臂力。建议做卧推和哑铃练习。