关于上班族安排上班时间的方法（上班族如何合理的安排上班时间）

1.早上，应该是上班族比较忙的时候，尤其是周一早上，工作会比较满，但是不要把自己烧坏了。早上要早起，简单运动，按时吃好早餐，保证早上的能量供应。另外，工作一段时间后，要起床休息几次，身体才能吃好。

2.中午大多数公司有一个半小时的休息时间。上班族可以充分利用这段时间，先吃午饭，然后午睡放松紧张的大脑，准备下午的工作。

3.下午和下午，人一般更容易犯困。工作期间，他们可以为自己泡一杯咖啡，或者吃点茶，休息一下，他们就会

4.晚上上班族整天上班，很累，但是吃不饱饭。他们应该吃得健康舒适，宁可吃得晚，也不要吃得好。晚饭后可以做一些休闲娱乐活动，出去看电影，或者在家看电视，尽量少玩手机和电脑，避免眼睛过度疲劳。睡前可以加一杯牛奶补充体力。你至少应该在11: 30睡觉，这会影响第二天的工作。