简单实用的足球后卫技巧

1.始终站在球门的一侧，与对手保持适当的距离和角度，这样既能看到对手的动作，又能看到球的发展。

2.永远站在球门的一边，永远不要站在进攻球员和球之间。如果站在进攻球员和球之间，看不到对方的跑动位置，就无法选择正确的防守位置。

3.防守不盲目丢脚很容易突破，所以时机很重要。

4.当球远离被注视物体时，应保持距离，以便及时接近干扰对手，并在球越过顶部时对手，保持1米左右的动作距离。

5、集中注意力，做好所有不准传球或球慢的球的抢断工作。如果你无法阻止对手把球背在背上，就不要让他轻易转身；如果对方已经转身拿球很好，不要盲目跳出来抢球，边退边拖，等队友支援再抢机会。

6.对手突破时侧身站立，略蹲，自然张开双手保持平衡，前脚掌着地，对踏板的起步都是有利的。这个动作很有用，解决了转弯慢的缺点。要点是不要被对手的假动作迷惑，只调整球的移动

7.带球后，进攻队员采取变速或假动作。这时他们专心看球，不受对手身体动作的影响，只对球的运动做出反应。同时，他们以自己的球门轴线为标准，随时调整自己的位置。

8.防守者在防守上讲究干净简洁，控球不好。如果是被对手逼的，把球踢得越远越好，甚至踢出边线底线，与其盲目的拿球传球，不如被对手抢去。