运动卡路里怎样计算（运动卡路里的计算方法）

跑步时热量消耗的计算公式：

1，已知重量，时间，速度。

2.跑步卡路里(kcal)=体重(kg)运动时间(小时)指数k。

3.指数k=30 速度(分钟/400米)。

4.比如有人体重60 kg，以3分钟/400 m或8 km/h的速度跑1小时，跑步时消耗的热量为60 1 30/3=600 kcal。

5.这个计算涵盖了运动后基础代谢率增加所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。