秋季注意事项

1.从炎热的夏季到秋风季节，不仅温差变化很大，白天的差异也很大。在这个夏季，人们的身体机能一直处于缺水状态。发泄过后，他们进入了这个秋季。人的身体机能发生了很大的变化，容易虚弱，容易犯困。中老年人也容易旧病复发。他们必须保持足够的睡眠，以获得更好的身体抵抗力。

2.秋天是进行适当锻炼以增强体质的比较佳季节。温度比较低，温差比较大。这是一个多病的季节，气候相对干燥，湿度相对较低，让人感到干燥、口渴和皲裂。适当的运动可以强身健体，抵御病的侵袭。

3.尽量少吃酸辣的食物，比如辣椒，这样不仅会让皮肤更干燥，还容易引起便*，伤胃。秋天一定要注意保养自己，多喝滋阴汤，比如萝卜骨头汤，也可以养肺，减少咳嗽等病的发生。

4.秋天，昼夜温差大，要适当增减衣服，以免着凉。晚上睡觉时，需要适当增减单一类型的衣服，以免。晚上睡觉记得关窗，早上再开窗，注意这些细节减少的发生。

5.白天差别很大，需要对这个夏季到这个秋季的睡眠时间做一些调整。如果不能按照夏天的睡眠时间度过秋天，每天都会感到困倦乏力，身体素质得不到保证。你要养成早睡早起的习惯，每天精力充沛，精神饱满。

6.秋天气温低，湿度低，皮肤容易变得干燥，有的人皮肤会变得干燥发痒。除了多喝水和滋阴润肺汤，还要做一些保护工作，穿上一些保湿系列的护肤品，防止嘴唇干裂和皮肤干燥。