怎样提高注意力

1.冥想。冥想有助于提高注意力，因为专注是冥想的基础。每天给自己时间冥想，让自己练习提高注意力的技巧。

2.选择你工作或学习的环境。显然，图书馆、书房走廊、自习室等。在学校里肯定比其他嘈杂的公共场所更有利于集中注意力。人少的环境更有利于你集中精力工作。

3.饮食均衡。吃得太多会给系统带来太大负担，让你感到不舒服和困倦。事实上，你的身体需要的食物比你想象的要少得多。吃得清淡健康，你会更容易集中注意力。

4.改变环境。如果继续在同一个环境下工作，你会很无聊。经常改变工作环境会让你对正在做的事情保持新鲜感，更容易集中注意力。

5.熟能生巧，熟能生巧。就像其他技能一样，练的越多，掌握的越好。跑步不经过训练是不可能赢的。注意力就像我们的肌肉一样。只有不断的练习才能让它变得更强。