怎样自然减肥（自然减肥的好方法）

1.想的朋友可以早上起来刷牙，注意脚尖保持几秒钟，然后反复踮起脚尖放下运动，刷牙就可以结束了。长期坚持可能会起到瘦腿的作用。

2.坐公交车也可以。想的朋友在坐公交车的时候用右手握住公交车的吊环，然后让左手握住右手的内侧。需要注意的是，右臂用力推向胸部。这时候要注意让左手慢慢把右手推出去。这个动作应该持续十秒。重复几次，以帮助收紧手臂。双手可以交替锻炼。

3.你也可以在等车或等人的时候做一些运动来。等公交车或者人的时候，一般都是站着的。这时，注意让双脚站在一起。大家一定要注意强行收缩小腹。这个姿势要保持十秒钟，然后臀部要夹紧。这个位置应该再保持十秒钟。反复做这两个动作可以达到瘦腰提臀的效果。

4.对于一个坐在办公室的朋友来说，如果你想，你可以在工作的时候静静地坐着，然后让双脚并拢，抬起来。要注意交叉脚趾，一定要注意反复用力按压对方。这个姿势持续10秒。反复做可以达到瘦胃的目的。