减肥体重反而增加的原因（为什么减肥体重反而增加）

1.改增肥。一定是没有科学的方法。要制定科学有效的计划，通过选择一定的运动量，坚持每天锻炼30分钟以上。

2.同时要积极进行饮食控制，控制高热量、高营养的摄入，包括一日三餐和各种零食；每天摄入的热量要少于每天的能量消耗，这样才能减轻体重。