什么时候补叶酸最好

1.叶酸对怀孕期间的女性尤为重要。女性需要在怀孕前三个月开始补充叶酸，并持续补充至怀孕前三个月结束。

2.每天定量服用0.4毫克。如果只是服用叶酸片，效果比较好是饭前服用，所以吸收率更好；如果添加叶酸复合维生素，可以选择饭后服用。

3.女性应在孕前三个月和孕后三个月按照医生的指导每天定量补充叶酸，一方面可防止婴儿神经管畸形，避免脊柱裂、无脑儿、先天性心脏病等先天，另一方面可避免流产和早产。此外，女性平日可以吃菠菜、油性小麦、生菜、猪肝、牛羊肉等补充叶酸。