提升自己的情商的方法（怎样提升自己的情商）

1.管理情绪：想要从情绪中解脱出来，首先要能够感知自己的情绪。当你有委屈、愤怒、悲伤等不良情绪时，深呼吸，让理智回到大脑，冷静处理事情。

2.增加经验：经验是洞察的基础，是决定一个人对一件事的判断和处理的基本因素。体验由两部分组成：见人和走路。遇见各种各样的人，和他们聊天，看他们对的看法，试着感同身受去理解他们的感受；去各个地方旅游，看当地人的生活，看天，看云，看雨，看花，看曾经在各个地方生活过的前人们留下的东西。了解别人在这个上是如何生活的，会让我们更好的选择自己处理问题的方式。

3.把握尺度：情商低的行为大多是因为“尺度”差：要么温度不好，要么太差。

4.学会鼓励：当你的男朋友或老公生活黑暗或迷茫的时候，你一定要表现出对他的支持，这样不仅会让他更加自信，也会让他对你心存感激。

5.拒绝矫情：很多人都有一个很明显的矫情，就是不能接受别人的直接拒绝，对我说不。别人直截了当的指出我的缺点，我就会恼羞成怒，找借口找理由。首先，如果有人拒绝解释自己的无能或者其他原因，你不能因为别人不遵从你的意愿而发脾气，也就是公主生病了。其实想想。很多时候，只有亲近的人才会直截了当的指出你的问题和不足。我们应该乐于为别人指出自己的缺点，因为只有改正自己的缺点才能变得更好。