睡眠时间标准（55岁女人每天睡多少小时合适）

1.晚上10点前入睡。早上7点醒来，静卧15分钟再起床。中午午休一到两个小时。这种睡眠可以调节的不适。

2.其实各种人对睡眠的要求是不一样的。一般来说，10-18岁的人每天需要8小时的睡眠，18-50岁的人每天需要7小时的睡眠，50-70岁的人每天需要5-6小时。不过这不是的，应该是基于第二天醒来后的新鲜程度。临床实验也证明，如果长时间不保证每天6-7小时的睡眠时间，很容易造成。