怎样缓解孕吐

1、不要勉强自己，适量饮食，选择自己喜欢的食物。

2.尽量慢慢吃冷的或者室温的食物。这些食物的味道没有热食物的味道浓。

3.多吃少吃，戴防恶心腕带，保暖，避免。

4.多吃富含碳水化合物的食物。尝试含有生姜的食物。生姜能让妈妈的胃好受些。姜茶和糖都很好。

5.小口喝水，避免高脂肪摄入，高脂肪摄入需要较长时间。

6.床边放一些饼干等简单的零食。