如何保护心脏最好方法

1.为了保护心脏，建议吃低盐、低脂、低糖的饮食。建议每日摄入量控制在6克以下，多吃新鲜蔬菜水果和各种谷类。

2.此外，避免过量摄入油腻食物，尤其是动物内脏。同时在生活方式方面，建议生活规律，保证充足的睡眠，适当运动，每周三次30分钟以上的有氧运动，调整工作生活压力，控制血糖血脂。