怎样让耳朵不响

1.鼓膜按摩。工作后，双手掌心同时堵住左右耳，挤压后迅速离开，可促进耳朵血液循环，有利于缓解耳鸣和大脑疲劳。

2.耳部按摩。洗脸时，轻揉耳朵和耳垂，或手掌按在耳朵上，拇指放在脑后，四指拍打后脑勺。这样可以刺激神经末梢促进血液淋巴循环和组织代谢，调节人体内脏机制，缓解耳鸣。

3.张嘴闭嘴。每天早上起床时，比较大限度地张开嘴，呼出一口气，然后用力吸一口气，再闭上。这种开合不仅能使面部的许多肌肉有节奏地运动，还能促进身体的新陈代谢。开合嘴巴可以加速血液循环，还可以使咽喉运动，保持咽鼓管通畅，保持耳内外压力处于平衡状态，对防治耳鸣非常好。

4.屏住呼吸。以固定的速度静静地坐着，咬紧牙关，用两个手指捏住鼻孔，愤怒地睁开眼睛，让空气跳进你的耳道，直到你觉得自己的声音很大很雄壮。这样会增加耳朵内各血管的压力，将更多的血液集中在这里，对缓解耳鸣有好处。

5.热敷。用温毛巾紧贴耳朵，或搓手至手心发烫，将手掌紧紧压在耳朵上，通过温度扩张耳朵内的血管，增加局部血液供应。