能长浓密的头发的方法（怎样才能长浓密的头发）

1.豆子。豆类中含有一种特殊的成分叫异黄酮，在结构上类似于女性雌，所以有“植物雌”的美誉。异黄酮可影响分泌、蛋白质合成和生长因子活性，在治*脂溢性(雄源性)中起辅助作用。可改善营养性和精神性。

2.鸡肉。鸡肉中不饱和脂肪酸含量高，这些不饱和脂肪酸通过一系列的作用可以合成人体所需的蛋白质。头发的主要成分是角蛋白。多吃富含蛋白质的食物。在胃肠道吸收后，可以形成多种氨基酸。氨基酸进入血液后，可以被头发根部的毛乳头吸收，比较终促进头发生长。

3.黑芝麻。中医和西医都认可黑芝麻促进毛发生长的良好效果。也许每个人都受中医“色补色”的说法影响，都知道黑芝麻可以使头发乌黑亮丽。西医研究指出，黑芝麻提取物能显著增强b16黑色素瘤中黑色素的生成，使头发变黑变厚。

4、三文鱼。三文鱼中有一种-3不饱和脂肪酸，人体无法合成。这种-3不饱和脂肪酸可以促进患者的头发生长。如果三文鱼太贵或者不方便买，吃普通的鱼就可以了，基本上都富含不饱和脂肪酸。

5.燕麦。杂粮是辅助治*的经典饮食配方，粥就是用杂粮做的，燕麦片就是其中之一。燕麦片是一种低糖、高能量、高膳食纤维的食品。它还富含维生素和微量元素，从营养结构上来说是头发生长所需要的。