女人减肥方法

1.改善日常生活：饮食中选择低脂肪、低热量的食物。平时粗粮可以当主食。粗粮热量低，粗纤维丰富，能使人体有饱腹感，抑制食欲，对有积极作用。

2.多吃新鲜果蔬：水果、新鲜蔬菜、水果中含有的纤维素、维生素和微量元素，能抑制人体内脂肪的增殖，加速新陈代谢，消耗人体内多余的热量。从而达到的效果。

3.多做有氧运动，比如游泳、爬山、健身等。这些有氧运动可以促进人体内脂肪层的流动，加速人体内脂肪的氧化和消耗。如果女性肥胖是由于失调导致的分泌过多，那么比较有效的方法就是减少一些不良因素如环境、饮食、压力等导致的失调。简而言之，女性想要，选择有针对性的方法，达到事半功倍的效果。