怎样克服心理焦虑

1.找到焦虑的根源

普遍焦虑是有原因的。如果你能知道你在焦虑什么，问题就很容易解决了。比如你因为没有工作而焦虑，你会努力找工作，你因为没有孩子而焦虑，你会努力“造人”。

2.不要让自己有太大压力

巨大的压力往往成为焦虑的直接诱因。我们不应该在生活和工作中给自己太大的压力。如果觉得工作积压太多，可以先制定计划，然后有条不紊的处理，这样压力自然就少了，焦虑也就消除了。

3.不要逃避

如果有焦虑，不要试图逃避或掩饰。而是要正视这种不良情绪的出现，学会面对，相信自己可以克服焦虑。只有接受自己有这样的焦虑，才能更好的消除。

4.说出你的痛苦和不满

焦虑往往是因为保留了让我们内心感到痛苦或不满的东西而产生的。事实上，试图说出痛苦和不满可以有效地缓解焦虑。