什么是减脂（减脂肪的最佳运动方法）

1.减脂比较好的锻炼方法是跳绳。从运动量来说，跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的热量，跳绳不受场地限制，只要用合适的绳子，谁都可以跳起来。跳绳可以主要针对手臂的小腿，当然全身也会从中受益，还可以协调四肢的灵活性。

2.减脂是指体脂超过正常范围的动物通过各种方式减掉多余脂肪的行为。