平板支撑3分钟什么水平

平板支撑可以轻松完成，3分钟不晃动，说明你的核心稳定性其实还不错。超过3分钟，这个练习其实意义不大，或者说太无聊了。如果能完成3分钟的托板，就要增加动作难度或者多练习动态托板。