处理坏情绪方法（怎样样处理坏情绪）

1.可以找个没人的地方。无论如何，你可以砸东西，也可以扔东西。对于那些投掷或者砸情绪的物品，一定要选择枕头或者沙发枕，或者玩偶玩具，以免伤害身体。你甚至可以大喊大叫，简而言之，你必须释放它。

2.也可以深呼吸，深呼吸三次，十二秒内问自己，我现在生气了吗？我现在的心情肯定会生气吗？我为什么生气？为什么我会因为某件事生气？