怎样补脾

1.经常揉肚子

腹部是六腑之所在，其共同的生理功能是对饮食的接受、、吸收和排泄。爱护腹部可以增强系统的功能，预防肥胖和高。

做法：先搓搓手，然后重叠，放在腹部，围绕肚脐由小到大顺时针搓36周，再围绕肚脐由大到小逆时针搓36周，可增加胃肠蠕动，消积，增强功能，防治胃肠病。

2.吃山

山是一种好东西，不仅保持健康，还具有美容功能。但是山比较好买铁山，刺比较多，比较硬。可以清蒸、油炸，也可以和粥一起煮，对脾胃有比较好的作用。山与其他滋补食品的区别在于，它滋补而不油腻。其他食物滋阴的时候是湿的，湿了就能变成热。但山不是，不热不燥，是一种很好的宁脾胃的，尤其是五脏气血不足。山常用于治*脾胃虚弱、精神萎靡、食欲不振等症状。

3.用陈皮

脾胃虚弱的人，比较好把陈皮留在厨房。俗话说“一两老皮一两金”，陈皮是常用的中，具有、调中、祛湿、化痰等功能，常用于治*脾胃虚寒等病。因此，在煮肉时加入适量的陈皮，不仅可以借助陈皮的芳香之气去除肉的腥味，还可以增加菜肴的风味，刺激食欲，充分发挥陈皮和胃、健脾祛湿、化痰的，减少痰湿和脂肪的危害。