分别是哪二十八式（二十八太极拳里有双摆莲吗）

28式太极拳：

1.上升2。抓住鸟的尾巴。单鞭4。举手5。让起重机的翅膀闪光。抱膝第七步。手摇琵琶8。看手肘底部9。翻转猴子10。高探测马11。左右脚踏板12。左右虎扑13。云手14。左右玉女穿刺15。左右野马分鬃16。渐进手指分叉