来例假减肥快的方法（来例假怎样减肥快）

大姨妈期间想，需要控制饮食，多吃新鲜蔬菜水果，控制主食摄入，也要适当配合运动，但尽量避免剧烈运动，否则会加重痛经。而且大姨妈期间不吃辛辣刺激性食物，做好腹部保暖。可以多吃点温热的水果，喝点温热的红糖水。由于红糖水具有补充气血、促进月经血液循环顺畅的作用，所以能有效缓解痛经。