什么水果降血糖（降糖水果有哪些）

1.草莓降低血糖，糖分和热量少，有很好的降血糖作用。草莓中的果胶可以延缓餐后血糖的升高，具有辅助治*糖尿病的作用。此外，草莓还能改善牙龈出血和白血病，预防高和动脉硬化。

2.苹果降低血糖。苹果中含有的果胶可以防止胆固醇升高，降低血糖含量。适用于糖尿病、高血糖人群。能有效调节血糖，苹果对糖的吸收缓慢且均匀，因此能降低血糖，尤其是餐后，对糖尿病有很好的。

3.李子降低血糖，而李子血糖生成指数低，可以很好的控制血糖的升高。此外，李子还含有番茄红素，有利于预防2型糖尿病。

4.葡萄柚降低血糖。柚子味甘凉，有降血糖、降血脂的。柚子肉含有胰岛素样成分，是糖尿病和高血糖人群比较理想的水果之一。