怎样算熬夜

1.熬夜是指熬夜或通宵，一般指因公熬夜或深夜不睡的现象。晚上11点前睡觉。如果11点以后还没睡着，那就叫熬夜。

2.熬夜对免疫系统或人体其他系统有害，包括某些器官的修复。因此，建议患者养成良好的睡眠习惯，如睡前不看刺激视频，不要吃太多，不要剧烈运动，不要抽烟喝酒，不要喝咖啡、浓茶等刺激饮料，通过泡脚、洗热水澡、听舒缓的音乐来放松。如果经常睡眠不足导致第二天嗜睡、精神抑郁，工作、生活、学习效率下降，要及时去看神经科，请医生帮忙查找原因，然后及时治*。