生发黑发方法

1、合理的饮食，合理的营养，让自己各方面的营养都到位，不缺营养。

2.添加一些含有铁、锌、铜、碘、维生素等元素的食物，为头发提供足够的营养。

3.多吃黑豆、瘦肉、鸡蛋、菠菜、芹菜、粗粮、蔬菜、水果等能帮助黑发生长的食物。

4.合理控制自己的情绪，不要随便发火，保持自己的好心情，促进头发的生长。

5、减少忧愁，很多人想都不敢想，一件小事就能让他们深思很久，一切都要释怀。

6.每天尽量保证自己的睡眠。良好的睡眠可以促进黑发的生长。