有什么隔音的技巧（宿舍防噪音方法）

1.可以用耳塞。一副耳塞并不能保证完全隔绝外界声音。当外界噪音很大时，你应该再戴一副隔音耳机。隔音耳机的隔音分为很多等级，你可以根据自己的需要选择合适的。

2.如果你喜欢睡觉时听音乐，可以买一副降噪耳机，而不是隔音耳机。但是由于降噪耳机价格较高，所以会需要相对较大的成本。

3.参加一些体育锻炼，如跑步、健身等。会使你的身体感到疲劳，从而更容易入睡，同时还能增强你的身体状况。

4.当我们长期处于嘈杂的环境中，我们可以慢慢忽略它，就像我们不把雨当成噪音一样。所以，你可以适当的安慰自己，当你的内心慢慢接受的时候，你就不会去干扰自己了。