打好篮球的技巧总结（篮球打好的技巧）

1.身体重心要稳定

背对背打单打时，一定要保持重心稳定，不要因为对手的抽离而失去重心，容易丢球。上半身后面要后仰，但重心不要丢，要始终站稳，腿要自然分开，尽量分开。

2.尽量抵制对方

背对背打单打时，要有足够的力量顶住对手，挤在篮板下一点点，这样上篮得分更容易。小心对方用力把你挤出去。这时，站在你的脚下，用背顶住对方。切记不要用手肘或肩膀打对方。你将因犯规而被罚款。

3.避免步行违规

背对着背打单打的时候，不要只想着动脚，还要对着篮球出手。否则，当你的脚同时移动时，球不着地，你会被罚违反行走。所以，即使要动，也要保证一只脚不动，只有一只脚能动。试着拍拍篮球，移动脚步。

4.好好利用转弯

背对背打单打，可以熟练转身，快速摆脱防守者。速度和位置是转身完成好坏的关键。一定要快速转身，一定要卡住对方，把他们留在后面。否则防守者跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠挥舞手臂和移动双脚来实现，所以要加快手臂的摆动，步伐要灵活。速度快的时候要抓篮球。很多新手太快容易丢球，要加速，五指抓篮球。

5.用你的眼睛看着其他防守者

单打背对背时，对方后卫经常过来帮忙防守。如果不注意，对方就会断球。所以，单打的时候，你要留意身边的其他防守者。一旦有人帮助防守，你应该立即投篮或传球。

6、背单打投篮技术

背对背打单打时，投篮要把握时机。如果对方防守非常严密，或者有双刃防守，可以先用假动作甩开助理防守人员。当你把对手推到篮下时，可以用后跳投篮得分，以免被对手挡住。