锻炼的时候出汗多是不是代表减肥效果好（锻炼的时候出汗多就代表减肥效果好吗）

1，不一定。

2.出汗和燃烧卡路里没有必然联系。出汗量与身体散热有关，但与运动强度和身体能量消耗不成正比。很多人认为运动时出汗越多，意味着体内产生的水分越多，能量消耗越大，效果越好。这个想法是不准确的。但如果同一个人在同一时间同一环境下出汗更多，还是说明他的运动强度越大，运动消耗的能量越多。