怎样能短期时间减肥（短期时间减肥方法）

1.如果你想快速，你应该注意你的饮食，但是你必须吃好一点早餐。有些人认为如果你了就不应该吃早餐。这个想法是错误的。早餐吃一顿热腾腾的饭，会增加人体的热量，让人感觉工作学习更有活力。

2.不要在两餐之间吃垃圾食品，适当吃一些水果，午餐少吃主食多吃蔬菜，或者适当吃一些瘦肉，这样可以健康。

3.平时适当抽时间运动，根据年龄选择适合自己的运动方式，坚持运动和饮食控制，短时间内可以有效。

4.如果你想在短时间内快速，比较后一点很重要，那就是晚餐要少吃，多吃一些比较容易的食物。晚餐时间不要太晚。比较好是出去运动，吃完再消费。比较好喝点蔬菜汤或者喝一杯酸奶。不要熬夜，早点休息。