如何瘦肚子上的赘肉（瘦肚子快的方法）

1.运转

跑步无疑是健身中比较有效的方式。跑步不仅可以减少腹部的脂肪，还可以保持全身处于运动状态。如果你想减少胃里的脂肪，跑步是必要的。

2.仰卧起坐

仰卧起坐的主要锻炼是腹肌。做仰卧起坐的时候，一定要符合标准。很多人起床喜欢弯腿，这样会大大降低效果。

3.饮食清淡

肚子上的脂肪是脂肪的堆积。平时饮食要清淡，特别注意不要吃夜宵和肥肉，肥肉比较容易引起肥胖。多吃水果和蔬菜。