自做奶昔减肥好方法

1.樱桃奶昔。配料：樱桃100克酸奶180克糖10克；先把买的樱桃洗干净，去核，然后把果肉放在盘子里。把盘子里的所有果肉都放进烹饪机。然后加入180克酸奶和糖。按下榨汁机的开关，将所有的材料打得均匀细腻。

2.番茄奶昔。配料：240毫升低脂原味酸奶(酸奶，酸奶)，2个成熟番茄，1/2茶匙干罗勒，碾碎，1/4茶匙盐；先把买的西红柿洗干净，然后去皮去籽，再切成小块。将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入搅拌机中，搅拌2分钟，倒出。如果你愿意，你也可以在杯子里加入冰块来喝。

3.香蕉奶昔。材料：2根香蕉，1袋鲜奶(245毫升)

将香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机中，或者放入摇手摇杯中。摇出奶昔也不错；先把那袋鲜奶放进冰箱，拿出来倒入榨汁机或摇杯；启动榨汁机，用点压挤汁，不要连续挤汁太久；看，杯子里没有块状的香蕉。当液体变稠时，可以倒出，放入杯中食用。