跳绳有什么优缺点（跳绳减肥的优缺点）

1.优点：简单易行。跳绳有很多种花样，可以简单也可以复杂，随时都可以。特别适合作为低温季节的健身运动，尤其适合女性。从运动量上来说，跳绳10分钟和慢跑30分钟或者跳舞健身舞蹈20分钟差不多，可谓是时间少，精力消耗大的有氧运动。

2.缺点：超重的人不适合跳绳，因为跳的时候体重很容易对腿部关节造成过大的压力，造成运动损伤。如果你的体重指数超过30，比较好不要选择跳绳运动，而是使用其他温和的方法。