怎样减腰部两侧（腰部两侧减肥技巧）

1.游泳

说到如何减少腰部两侧的脂肪，毫无疑问，游泳是一种非常好的方式。每周游泳2-3次，每次30分钟左右，不仅有助于增强肺活量，还有助于和减脂，尤其是对腰部和腹部堆积的脂肪，游泳一段时间后效果非常好。

2.转呼啦圈

至于如何减少腰部两侧的脂肪，毫无疑问，在众多的方法中，运动肯定是比较有效的一种，其中转呼啦圈是练习腰部脂肪的比较好方法。只要每天坚持练习，就能促进腰腹脂肪的燃烧，坚持久了效果会很好。

3.控制卡路里摄入量

腰部脂肪与日常饮食密切相关。所以要想减掉腰部脂肪，一定要控制热量摄入，尽量吃低脂低糖的食物，多吃高纤维素高蛋白的食物，对很有帮助。