怎样解决减肥期间很饿（减肥很饿怎样办）

1.饿了就喝水。小口喝，填饱肚子，就不会那么饿了。当然，水一定是白开水，不是饮料或其他东西。选择温水，不要喝冰水，以免对胃造成刺激。

2.吃西红柿有很好的饱腹感效果，西红柿的热量极低。可以放心吃。吃新鲜的西红柿，生吃，做成汁，或者凉着吃。不加糖，不炒菜。

3.喝芹菜汁。众所周知，芹菜汁有清肠胃的作用，也有饱腹感。对有一定效果。因此，者应该多吃芹菜。

4.吃水煮蔬菜。水煮蔬菜热量低，可以大胆吃到饱。前提是煮蔬菜要用少盐煮，不能用油煮。

5.做仰卧起坐，所以如果条件允许，当你觉得饿的时候，做几个仰卧起坐。一旦腹部动了，就会影响食欲。当然，当人体平静下来，肌肉会放松，变得更饿哦。饿了就继续坐起来。是比较好的方式。

6.如果你照镜子，你是因为吃得太多而肥胖。看着镜子里的自己，告诉自己要不要继续胖下去。这样的心理暗示和鼓励。帮助成功。