每天慢跑30分钟能不能减肥（每天慢跑30分钟可以减肥吗）

1.慢跑30分钟可以，但必须长期坚持。养成一个好习惯需要21天。每天慢跑30分钟，可以促进，提高睡眠质量。

2.跑步可以，燃烧**，但是脂肪直到30多分钟才开始燃烧，但是在我们开始跑步的那一刻就已经被消耗掉了，但是随着跑步时间的变化，燃烧**的效率是动态变化的。