哪种方法减肥最好最快（减肥最快的方法是哪种）

1.锻炼能有效塑造曲线

运动是不可或缺的，不是说不运动就不，而是说运动能让你更快更健康，曲线会更完美。运动可以帮助你消耗额外的热量，促进新陈代谢，从而达到的目的。选择一项你感兴趣的运动，并坚持下去。

2.选择性购买食物

买什么样的食物也和你的结果有关，因为买回来的时候是想吃的。因此，在购买食物时，先阅读食物标签，选择热量较低的食物，这将有助于你实施计划。

3.从换厨房开始

肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房。蓝色会降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色，餐具也可以这样做。此外，清洁冰箱，去除高热量食物，代之以更健康的水果和蔬菜。

4.不要放纵你的食欲

健康的饮食虽然不要求你过度节食，但也要求你调整饮食，养成更加规律合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理性地保持良好的饮食习惯。

5.饭前喝一杯水

有饭前喝水喝茶习惯的朋友会比你瘦，因为饭前喝点东西可以占据很大的胃空间，有效控制食欲。