分别做什么动作瘦腿（学生的瘦腿方法）

1、走楼梯烟囱。在宿舍，每天都要上下楼。可以选择多走楼梯，既能充分锻炼腿部，又能充分锻炼腿部肌肉，促进脂肪燃烧。坚持久了，可以获得意想不到的收获。

2.简单的锻炼瘦腿。大家可以每天早起几分钟，在宿舍阳台上做简单的瘦腿运动。比如抬腿运动和深蹲运动各做两分钟，每天都要做，这样可以在少量时间内促进大腿和小腿脂肪的燃烧，达到减轻腿部重量的效果。

3.椅子上的瘦腿。作为学生党，我大部分时间都是坐在教室或者宿舍里。与其坐在椅子上堆积腿上的脂肪，不如做一个简单的腿部按摩运动，放松并适当锻炼腿部肌肉。可以用双手轻敲腿部两侧二十次，促进腿部脂肪的燃烧，使腿部线条更加紧致。同时还可以用拳头敲打大腿内外侧肌肉，也使腿部肌肉充分活动。坚持久了，可以充分利用闲暇时间，腿可以更紧，更长，更漂亮。