牛奶减肥法怎样做（低脂牛奶减肥的正确方法）

1.一次只能两天。第三和第四天，变成正常饮食，然后又开始了两天。一般在第一个周期就能看到明显的瘦肚效应。如果做两三个周期，效果会更稳定。

2.第一天苹果1kg。这一天，你一天只能吃苹果，不能吃东西。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢口吃。

3.第二天，将1000毫升酸奶或脱脂奶分成六七等份，一次喝一份。一天只喝牛奶，不吃其他东西，渴了用牛奶代替水。也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。

4.如果你达到了理想的体重，你可以这样再做一次。中间不能喝水。苹果和牛奶不能一起吃，必须分开吃，这样才有效。

5、不能喝水，因为如果我们在期间吃了水，那么身体必须先消耗掉摄入的水分，而不会消耗掉体内的水分。当你在吃苹果的当天断水，基本上就失去了身体的水分。当你喝牛奶时，你的水分几乎会减少，而且会减少到脂肪。