关注:23 发布时间:2022-02-22 16:58:01
1.纯豆奶饮食
每天起床吃早饭,喝两碗豆浆,外加一份零食(油条除外)。晚上睡觉前再喝一碗纯豆浆。正餐是清淡的素食。如果你坚持这样两个星期,你会发现你不仅仅是小了一号。
2.玉米豆浆
配料:纯大豆一份,玉米渣一杯(配新鲜玉米味道更好,2杯);水的制作方法:将大豆浸泡一夜,与玉米一起洗净,放入豆浆机中,在中间的水线上加水(如果想喝浓的,可以喝到下面的水线上),按下谷物豆浆的按钮。
3.豆奶黄瓜饮食
豆浆黄瓜法风靡全韩国。韩国学生妹经常采用的豆浆黄瓜法效果不错,但如果有轻微的徽纹就该委屈了,因为每天早上和晚餐,一碗豆浆和几根黄瓜是主食,午餐不会根据自己的习惯改变,但要避免油腻的食物,坚持一周以上,否则效果不明显。
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