非常简单的早餐减肥

1.水果酸奶全麦面包

酸奶可以帮助我们清理体内的垃圾，补充我们需要的营养，所以作为早餐吃比较合适。

做法：把喜欢的水果榨出来，和精选的牛奶混合。

2.水果沙拉

各种水果的早餐不仅可以补充我们需要的营养，还可以提供一些膳食纤维。

练习：选择5个或更多的水果，切丁。加入适当的沙拉酱，搅拌均匀。

3.黑豆浆面包

早上ols可能会觉得没有足够的时间做豆浆，但是我们可以在前一天晚上做完，这样可以节省时间，吃早餐。

做法：早上可以泡50克黑豆，晚上可以放入豆浆机制作。

4.番茄全麦面包

这种瘦*早餐不需要复杂的制作过程。西红柿洗完可以直接吃。西红柿的维生素a含量很高。维生素a可以促进皮肤，让你美容。

5、红薯粥

红薯是比较好的食品之一，所以是比较好的早餐。它可以帮助我们的肠胃加速蠕动，清理肠道垃圾。

做法：洗一小碗饭，煮开。红薯洗净切小块，放入粥中。用小火炖30分钟。