健身房小白怎样训练（健身房小白自学教程）

1.先看你想去哪个健身房，这个健身房有没有私教，等等。你也要考虑你的成本。太贵的话，没必要去。

2.交几个好的健身朋友，他们可以一起互相鼓励，互相帮助，也愿意给你一些健身的建议或者提议。

3.健身小白刚到健身房。记得先熟悉一些力学。包括跑步机，哑铃等。这些东西会先熟悉了才能帮上忙。

4.去了健身房之后，记得一开始没必要太努力。比较好在那里呆半个小时，做一些放松的健身活动。先别管别的。

5.健身是一个坚持的过程。到了健身房就要坚持。还有，要保暖。健身房如果不能很好的保暖，可能会出现肌肉劳损等情况。