有效减肥瘦身法

1.少坐点，多停点。经常站立可以轻松轻松地燃烧热量。站立比坐着和躺着燃烧多几倍的卡路里。你可以在打电话或看电视的时候站着，这样可以让你感觉更有活力，燃烧卡路里，从而有效防止肥胖。

2.多吃绿色食品。绿色食品对有很大帮助。生活中常见的绿色食品主要有嫩竹笋、菠菜、卷心菜、橄榄油等。这些食物脂肪含量不高，富含维生素，可以缓解紧张，抑制脂肪堆积。

3.用小餐具吃饭。小餐具是一种简单的视觉工具。用小餐具吃饭可以让你更容易有饱腹感。很多人吃一粒米，盘子是空的，就有一种满足感。所以，要想控制饮食，首先要做的就是把餐具做得小一点。