正确减肥的5种方法（正确减肥的5种方法）

1、控制饮食，减少高热量饮食，如油炸食品、高糖食品、奶油、坚果、过量酒精。

2.可以用营养餐替代。目前，许多人受益于营养膳食替代。

3.吃饭的方式，取消晚餐，午饭后基本不吃。

4、运动时，适度有氧运动，要考虑心脏功能和关节状况，不能盲目逃避，既不能坚持不懈，也不能损伤身体。三、物治*，二甲双胍、利拉鲁肽、奥利司他目前都有效，但要根据不同的体质和生活习惯选择不同的方案。

5.外科治*。目前，通过胃手术的技术已经比较成熟，且能改善糖代谢，效果稳定，无明显远期并发症。