怎样在家里减肥（女人在家减肥方法）

1、呼啦圈，呼啦圈这个应该是很多女生玩的，从小玩，这副腰部训练特别有益，不仅可以锻炼还可以练腰部力量，一举两得。

2、哑铃，很多人可能会觉得哑铃不适合女生，其他人不是这样的，现在市面上有小哑铃，女生想可以买，没事可以捡回家练，一个方便，一个是定期用哑铃带动手臂甚至全身的运动，可以达到真正的效果。

3.踏步机，嗯，对于一些小白领来说，如果家里不买跑步机，也没有去健身房的习惯，那么跑步机肯定是不错的选择，占用空间少，便宜。可以接受，跑步机可以帮助你达到一定的运动量，帮助你消除脂肪，坚持快速。

4、体操，这个应该很多女生都喜欢，在家换睡衣或者运动装，做体操轻松舒适，有一天在家工作，体操不仅可以达到的目的，还可以放松，为什么不呢？

5.瑜伽的好处是很容易选地方，要么在自己的床上，要么在高端瑜伽馆。所以，如果你在，在家学一套瑜伽既经济又环保。