椰子油减肥食用方法

1.椰子油搭配黑咖啡。方法是在黑咖啡中加入约一勺椰子油，然后放入搅拌机中打20秒左右，这样就能起到乳化的作用。乳化后，其中的脂肪酸可以发挥更好的作用，主要作用是对抗血糖异常，。有些人会在各种热饮中加入一些椰子油，或者选择饭前服用，从而达到控制食欲和帮助的双重效果。

2.用椰子油代替沙拉。如果平时喜欢吃沙拉，的时候可以用椰子油代替色拉油，因为椰子油本身的燃烧速度会比普通沙拉好。所以，如果烹饪时选择使用色拉油，那么自然可以起到更理想的效果。当然，你也可以小心翼翼地使用沙拉的调味汁，或者涂在吐司上，这样很长。

3.在煮椰子油冷米饭时，相关研究发现，在米饭中加入少量椰子油，煮12小时冷藏，可以将米饭的热量降低50%，这样，冷米饭中不会被身体吸收的葡萄糖就可以被身体成功吸收，自然具有更好的效果。